

- Abdomen
- Antebrazo
- Biceps
- Calentamiento
- Cardio
- Espalda
- Gluteos
- Hombros
- Pecho
- Piernas
- Trapecio
- Triceps

Abdominales con pierna flexionada en banco inclinado

Abdominal con roller

Elevación de la pelvis en vertical

Elevación de piernas en banco inclinado

Encogimiento de tronco y piernas

Encogimientos

Encogimientos con codo a rollida contraria

Flexión de caderas en máquina de paralelas

Flexión de caderas con piernas estiradas en máquina de paralelas

Flexión de tronco adelante con cable-polea de rodillas

Giro de cintura de pie con disco

Giros de tronco contra rodilla contraria

Plancha con apoyo de antebrazos

Rotación de tronco de pie con cable polea a dos manos

Tirón diagonal con cable-polea de pie

Tirón diagonal con polea a dos manos

Abducción de cadera en equilibrio lateral

Caída adelante con balón medicinal

Contracción abdominal profunda con elevación de una pierna

Contracción isométrica de abdomen de rodillas

Cuadripedia isométrica con pies elevados

Elevación de la pelvis con pelota de pilates

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada

Elevación de la pelvis tumbado boca arriba pies apoyados

Elevación de piernas estiradas colgado en barra

Elevación de piernas flexionadas colgado en barra

Elevación lateral de la pelvis costado de lado

Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria

Encogimiento de pelvis tumbado en el suelo

Encogimientos abdominales con las rodillas flexionadas y apoyadas

Encogimientos abdominales con rodillas flexionadas y pies sujetos

Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza

Encogimientos abdominales sobre pelota de pilates

Encogimientos brazos estirados a la rodilla

Encogimientos cada mano busca las piernas levantadas

Encogimientos codo al lado contrario con las manos en la nuca

Encogimientos de piernas recostado en el suelo

Encogimientos en máquina abdominales brazos estirados

Encogimientos en máquina abdominales sentado

Encogimientos con brazos cruzandose al pie contrario

Encogimientos manos contraria va al lateral de la pierna levantada

Equilibrio apoyado sobre banco y pierna estirada

Equilibrio sobre gluteos

Entensión de rodilla con la pelvis elevada sobre pelota de pilates

Extensión de tronco y aperturas con mancuernas

Flexión de caderas boca arriba sujetando una barra

Flexión de caderas sujetando balón medicinal

Flexión de tronco y de caderas simultaneamente

Flexión lateral de tronco cable-polea de pie

Flexión lateral de tronco con cable-polea de pie

Flexión lateral de tronco con mancuerna

Flexión lateral de tronco sobre pelota de pilates

Flexo extensión de piernas en apoyo de pie y antebrazo

Giro cintura con barra

Giro de cintura con barra brazos estirados

Giros de cintura con barra o pica

Giros de cintura con bosu brazos estirados

Giros de tronco contra rodilla flexionada del mismo lado

Giros rusos sobre pelota de pilates

Plancha horizontal isométrica pierna elevada

Plancha lateral con apoyo de antebrazo

Rodar de rodillas con barra

Rotación de caderas acostado boca arriba

Rotación de tronco con cable-polea de rodillas

Rotación de tronco con cable-polea sentado en pelota de pilates

Rotación de tronco tumbado boca arriba

Tirón diagonal de abajo a arriba con cable-polea de pie

Enrollar cuerda con mancuerna en pronación

Extensión de muñeca con barra apoyada sobre banco plano

Extensión de muñeca con cable polea de pie

Extensión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Flexión de antebrazos con la barra en la espalda

Flexión de muñeca con barra sobre las piernas

Flexión de muñeca con cable polea de pie

Flexión de muñeca con mancuerna en pronación

Flexión de muñeca con mancuerna en supinación antebrazo apoyado en el muslo

Flexión de muñecas con mancuernas apoyo en banco plano

Enrollar cuerda con mancuerna en supinación

Extensión de antebrazo con mancuerna

Flexión de muñeca con mancuerna en supinación

Flexión de muñeca con mancuerna tipo martillo

Flexión de muñecas con agarre tipo martillo con barra apoyo en banco plano

Pronación y supinación de antebrazo con mancuerna

Curl de biceps con mancuerna de pie agarre martillo

Curl de biceps alterno de pie con mancuernas y giro

Curl de biceps alterno sentado con mancuernas con giro

Curl de biceps a una mano con cable polea de pie

Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Curl de biceps con barra recta de pie agarre supino

Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Curl de biceps con mancuerna apoyado en banco inclinado

Curl de biceps con mancuernas en banco inclinado

Curl de biceps en banco predicador o scott

Curl de biceps con cable polea y brazos en cruz

Curl de biceps a dos manos con cable polea de pie

Curl de biceps al pecho con mancuerna y cuerpo inclinado

Curl de biceps alterno con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Curl de biceps alterno con mancuernas con giro apoyado en la pared

Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates

Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo

Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

Curl de biceps con banda elastica

Curl de biceps con barra agarre prono

Curl de biceps con barra agarre prono

Curl de biceps con barra Z de pie

Curl de biceps con barra X de pie apoyados en la pared

Curl de biceps con cable polea acostado en banco plano

Curl de biceps con cable polea acostado en el suelo

Curl de biceps con cable polea apoyado en banco inclinado

Curl de biceps con cable polea de pie

Curl de biceps con giro en máquina

Curl de biceps con giro sentados sobre pelota de pilates

Curl de biceps con giro supinación y pronación o zottman

Curl de biceps con mancuerna apoyo en el muslo

Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Curl de biceps con mancuernas alterno

Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Curl de biceps con mancuernas de pie agarre martillo

Curl de biceps con mancuernas de pie y giro

Curl de biceps con mancuernas sentado con agarre martillo

Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre martillo

Curl de biceps con mancuernas sentado con giro

Curl de biceps de pie con mancuernas agarre en pronación

Curl de biceps en agarre martillo con banco scott

Curl de biceps sentado con poleas altas

Curl de biceps tumbado sobre pelota de pilates

Estiramiento aductores decubito supino

Estiramiento aductores sentado e inclinado adelante

Estiramiento aductores sentado plantas enfrentadas

Estiramiento asistido para el cuello

Estiramiento de abdominales el tronco en extensión

Estiramiento de abdominales oblicuos de pie

Estiramiento de abdominales oblicuos de pie brazo sobre la cabeza

Estiramiento de abdominales oblicuos sobre pelota de pilates

Estiramiento de abdominales oblicuos y espalda

Estiramiento de abdominales tumbado sobre pelota de pilates

Estiramiento de abdominales y flexores de cadera

Estiramiento de abductores y rotadores sentado

Estiramiento de aductores sentado

Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas

Estiramiento de aductores de pie pierna elevada

Estiramiento de aductores pierna elevada

Estiramiento de aductores piernas abiertas

Estiramiento de aductores sentado piernas abiertas

Estiramiento de aductores una pierna estirada la otra fla

Estiramiento de antebrazo de pie

Estiramiento de antebrazos

Estiramiento de antebrazos o test de phallen

Estiramiento de cadera con pelota de pilates

Estiramiento de cuadriceps con pelota de pilates de rodilla en el suelo

Estiramiento de cuadriceps con una rodilla en el suelo

Estiramiento de cuadriceps de pie

Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo

Estiramiento de extensores de cadera de pie

Estiramiento de extensores de cadera con una pierna sobre banco

Estiramiento de extensores de la cadera con una pierna sobre el banco

Estiramiento de flexores de cadera

Estiramiento de flexores de cadera boca arriba

Estiramiento de flexores de una pierna

Estiramiento de gluteos sentado en banco

Estiramiento de hombro con brazo en aducción horizontal

Estiramiento de hombro sobre pelota de pilates

Estiramiento del aductor de una pierna de pie

Estiramiento del piramidal con piernas cruzadas

Estiramiento del tibial anterior de cuchillas

Estiramiento de pectorales y hombros con cabeza apoyada

Estiramiento de peroneos con pie apoyado en banco

Estiramiento de psoas apoyados sobre banco inclinado

Estiramiento de psoas con zancada adelante

Estiramiento de psoas zancada con rodilla apoyada

Estiramiento de tibial anterior de rodillas

Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda

Estiramiento de triceps detrás de la cabeza

Estiramiento de triceps y pectoral apoyado en pared

Estiramiento de extensores de cadera con brazos estirados y una pierna elevada

Estiramiento para el cuello

Estiramiento para soleo y pies

Estiramiento paravertebral de cuchillas y encogido

Estiramiento paravertebrales y dorsales

Estiramiento pectoral con brazo apoyado

Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados

Estiramiento pectoral con el brazo flexionado y apoyado

Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Estiramiento vertebral apoyado en la pared

Estiramiento vertebral con mancuernas de rodillas

Estiramiento vertebral dorsal y lumbar

Extensión del cuerpo sobre las rodillas

Extensión del cuerpo sobre una rodilla con una pierna extendida

Flexión de cadera con la pelvis elevada sobre pelota de pilates

Movimientos de muñecas con oposición de la otra mano

Andar

Bicicleta

Bicicleta de spinning

Bicicleta horizontal

Burpee

Cinta de correr

Correr

Correr y andar

Cruces de piernas con barra sobre steps

Elevación alterna de rodillas apoyado en pelota de pilates

Elevación de rodillas apoyado en banco plano

Eliptica

Flexión de caderas alternas hacia el codo contrario

Lanzamiento de balón medicinal al suelo

Media sentadilla

Remo en máquina

Remo lateral en máquina

Rotación de tronco tumbado boca arriba

Saltar a la cuerda

Salto con piernas juntas sobre banco plano

Salto lateral con dos pies sobre un banco

Skiping

Sombra de boxeo

Step en máquina

Subir escaleras

Zancada lateral

Buenos días o flexión de tronco adelante con barra en la nuca

Dominada boca arriba con apoyo

Dominadas

Dominadas boca arriba

Dominadas con agarre mixto

Dominadas con agarre supino en máquina

Dominadas rocky al pecho y a la nuca

Extensión lumbar en silla romana

Jalón a la nuca en polea alta sentado

Jalón al pecho en polea alta sentado

Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado

Jalón dorsal con polea alta y barra v

Pullover con barra en banco plano

Remo con agarre cerrado sentado en máquina

Remo con barra de pie

Remo con cable polea de pie

Remo con mancuerna con rodilla apoyada

Remo horizontal sentado con polea

Dominada boca arriba con apoyo agarre supino

Dominadas boca arriba agarre supino

Dominadas de pie en máquina asistida

Dominadas en máquina rodillas flexionadas

Dominadas lastradas

Jalón con polea alta agarre neutro

Remo a una mano de pie con cable polea

Remo a una mano de pie con cable polea inclinado adelante

Remo con banda elástica

Remo con barra y polea

Remo con cable polea de rodillas

Remo con mancuerna a una mano de pie

Remo con mancuernas boca abajo en banco plano

Remo con mancuernas en equilibrio sobre una pierna

Remo con mancuernas en posición de flexiones de brazos

Remo con mancuernas sobre pelota de pilates

Remos con un brazo de pie con cable polea

Remo en punta con barra T

Abducción de cadera en máquina de pie

Abducción de una pierna recostado en el suelo

Aducción de cadera en máquina de pie

Aducción de una pierna con cable polea de pie

Abducción alta de una pierna recostado en el suelo

Abducción de cadera con banda elastica y piernas abiertas

Abducción de cadera con banda elástica y piernas cerradas

Abducción de cadera con cable polea acostado en el suelo

Apoyo sobre el talón de la pierna adelantada sobre plataforma vibratoria

Abducción de cadera con cable polea de pie

Abducción de cadera en equilibrio lateral

Aperturas con mancuernas boca abajo en banco plano

Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Aperturas con mancuernas inclinado adelante

Cruces con poleas de pie

Elevación de hombros con mancuernas de pie

Elevación de hombros sobre la cabeza agarre neutro

Elevación frontal de hombros con barra

Elevación frontal de hombros con barra de pie

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie

Elevación frontal de hombros con mancuernas sentado agarre en supinación

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie

Elevación frontal de hombros con mancuernas de pie brazos estirados

Press anterior de hombros en máquina smith

Press de hombros arnold

Press de hombros trasnuca con barra de pie

Press frontal de hombro de pie con barra

Press frontal de hombros en máquina sentado con agarre neutro

Press trasnuca de hombros en máquina smith

Aducción de hombros con cable polea de pie

Aducción y rotación de hombro con polea sentado

Apertura en vertical de brazos con banda elástica

Apertura lateral con mancuerna y rodilla apoyada

Aperturas de hombros con banda elástica de pie

Aperturas de hombros con banda elástica e inclinado adelante

Aperturas inversas con cable polea inclinado adelante

Balanceo de hombro con mancuerna tronco inclinado adelante

Cruces con cable polea inverso en banco inclinado

Cruces inversos con cable polea de pie

Cruces inversos con cable polea sentado en banco plano

Elevación de hombro atras

Elevación de hombro por detrás con cable polea

Elevación de la pelvis en cuadrupedia supina con una pierna estirada

Elevación frontal con barra en banco inclinado

Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

Elevación frontal con mancuerna apoyado en banco plano

Elevación frontal con mancuernas en banco inclinado

Elevación frontal de balón medicinal hasta la vertical

Elevación frontal de brazo con mancuerna hasta la vertical

Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre prono

Elevación frontal de hombros alterna con mancuernas agarre supino

Elevación frontal de hombros con cable polea

Elevación frontal de hombros con cable polea de pie

Elevación frontal de hombros con cable polea de rodillas

Elevación frontal de hombros con cable polea sentado en banco inclinado

Elevación frontal de hombros con mancuernas alterno

Elevación frontal de hombros con mancuernas en 90 grados

Elevación frontal de hombros con mancuernas sentado con agarre en pronación

Elevación frontal de hombros con poleas

Elevación frontal de hombros tumbado boca abajo en banco plano

Elevación frontal de mancuernas apoyados en pelota de pilates

Elevación frontal de un hombro con cable polea de pie

Elevación lateral con mancuernas al centro

Elevación lateral con mancuernas en pronación

Elevación lateral con mancuernas en supinación

Elevación lateral con mancuernas con flexión de codo sentado en pelota de pilates

Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

Elevación lateral con mancuernas sentado sobre pelota de pilates

Elevación lateral con mancuernas sentado y tronco inclinado adelante

Elevación lateral de hombro con cable polea en cuadripedia

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Elevación lateral de hombro con mancuerna en banco inclinado

Elevación lateral de hombro con mancuerna y apoyo en banco

Elevación lateral de hombros con mancuernas

Elevación lateral de hombros con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en banco inclinado

Elevación lateral de hombros con mancuernas sentado en pelota de pilates

Elevación lateral de mancuerna en cuadrupedia

Elevación y rotación de hombros con mancuernas

Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo

Press de hombros con agarre neutro sentado

Press de hombros con barra sentado en pelota de pilates

Press de hombros con mencuernas sentado

Press de hombros con mancuernas sentado con apoyo

Press de hombros en equilibrio vertical

Press frontal de hombro con barra sentado con respaldo

Press frontal de hombro sentado con barra

Press militar o de hombros con mancuernas de pie

Press trasnuca con barra sentado con apoyo

Press trasnuca con barra sentado en pelota de pilates

Press trasnuca con barra sentado sin apoyo

Press trasnuca y press militar combinados

Rotación anterior de hombro con cable polea de pie

Rotación de hombro con cable polea acostado en el suelo

Rotación de hombro con cable polea codo apoyado

Rotación de hombro con cable polea de rodillas

Rotación de hombro con cable polea tumbado

Rotación de hombro con mancuerna en banco inclinado

Rotación de hombro con mancuerna tumbado lateral en un banco

Rotación de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates

Rotación de hombros con mancuernas boca abajo sobre pelota de pilates

Rotación de hombros con mancuernas de pie

Rotación de hombros con mancuernas en 90 grados

Rotación externa de hombro con cable polea

Rotación externa de hombro con cable polea y brazo apoyado

Rotaión externa de hombro con cable polea sentado

Rotación interna de hombro con cable polea sentado

Rotación interna de hombro de pie con cable polea

Rotación posterior de hombro con cable polea

Rotación posterior de hombro con cable polea de pie

Rotación de hombros con mancuernas de pie

Tirón de abajo arriba a una mano con cable polea sentado en pelota de pilates

Tiró diagonal agarre prono con cable polea sentado en pelota de pilates

Tirón diagonal a una mano agarre prono con cable polea de pie

Tirón diagonal a una mano con cable polea de pie

Tirón diagonal a una mano con cable polea sentado en pelota de pilates

Tirón frontal con mancuerna

Aperturas de pectoral con mancuernas en banco declinado

Aperturas de pectoral con mancuernas en banco inclinado

Aperturas en máquina contractor

Aperturas pectoral con mancuernas en banco plano

Cruces de pectoral con cable polea de pie inclinado

Cruces de pectoral con cable polea en banco inclinado

Cruces de pectoral con cable polea en banco plano

Flexiones de brazos

Flexiones de brazos con piernas apoyadas sobre banco

Flexiones de brazos sobre un banco plano

Fondos en paralelas en máquina asistida

Press de banca con barra

Press de banca inclinado con barra

Press pectoral con mancuernas

Press pectoral con mancuernas en banco declinado

Press pectoral con mancuernas en banco inclinado

Press pectoral declinado con barra

Pullover con mancuerna en banco plano

Contractor pectoral con poleas sentado

Cruces de pectoral con cable polea juntando las manos

Flexión de brazo con apoyo sobre banco

Flexión de brazos con apoyo sobre pelota de pilates

Flexión de brazos y extensión de tronco

Flexiones de brazos alternas con una mano sobre balón medicinal

Flexiones de brazos con apoyo de nudillos

Flexiones de brazos con palmada

Flexiones de brazos con rodillas apoyadas

Flexiones de brazos de pie apoyados en la pared

Flexiones de brazos sobre dos pelotas de pilates juntas

Flexiones de brazos sobre pelotas de pilates

Flexiones sobre mancuernas

Pájaros de pectoral en máquina

Pájaros o aperturas con mancuernas tumbado sobre pelota de pilates

Press banca en banco de press banca

Press de banca con barra agarre supino

Press de banca con barra rodillas flexionadas

Press de banca con una rodilla flexionada

Press de banca en máquina smith

Press pectoral agarre cerrado en máquina smith

Press pectoral alterno en máquina sentado

Press pectoral con barra banco inclinado

Press pectoral con barra sobre pelota de pilates

Press pectoral con barra y agarre supino

Press pectoral con mancuernas sobre pelota de pilates

Press pectoral con mancuernas tumbado en el suelo

Press pectoral en banco plano con barra agarre cerrado

Press pectoral en máquina sentado

Press pectoral inclinado con mancuernas sobre pelota de pilates

Pullover con disco

Pullover con mancuernas apoyando la espalda en un banco plano

Pullover con mancuerna sobre pelota de pilates

Tirón pectoral con cable polea sentado en pelota de pilates

Abdución de cadera en máquina sentado

Adducción de cadera en máquina sentado

Buenos días o flexión de tronco adelante con barra en la nuca

Curl femoral a una pierna con máquina de pie

Curl femoral con máquina

Curl femoral con máquina declinada

Curl femoral sentado en máquina

Elevación de gemelos de pie con mancuernas

Elevación de talones de pie con barra

Elevación de talones de pie en máquina

Extensión de gemelos en máquina de prensa horizontal

Extensión de gemelos sentado en máquina

Media sentadilla en máquina hack

Zancada con mancuernas

Zancada en el sitio con barra

Zancada subiendo a un banco con barra

Curl femoral a una pierna con máquina

Curl femoral a una pierna con máquina declinada

Curl femoral boca abajo con resistencia de compañero

Extensión de gemelos con compañero o burro

Extensión de piernas en máquina

Extensión de piernas en máquina pies hacia dentro

Extensión de piernas en máquina pies hacia fuera

Extensión de una pierna en máquina

Extensión de una rodilla en máquina sentado

Extensión femoral de rodillas

Flesión de piernas estático en posición de zancada

Media flexión de piernas cruzadas y tronco

Media sentadilla

Media sentadilla a una pierna en altura

Media sentadilla a una pierna sobre step

Media sentadilla brazos extendidos con balon medicinal

Media sentadilla con barra

Media sentadilla con barra apoyada en los hombros

Media sentadilla con barra desde soporte

Media sentadilla con barra por delante

Media sentadilla con barra y apoyo en banco

Media sentadilla con barra y piernas abiertas

Media sentadilla con mancuernas

Media sentadilla con mancuernas apoyados en pelota de pilates

Media sentadilla con mancuerna y brazo extendido

Media sentadilla con pelota de pilates

Media sentadilla con pierna en extensión en máquina smith

Media sentadilla con piernas cruzadas brazo adelante

Media sentadilla en extensión de brazos con barra

Media sentadilla isométrica

Media sentadilla isométrica manos en muslos

Media sentadilla isométrica sobre una pierna

Media sentadilla y press de hombros con barra

Media sentadilla y salto vertical

Peso muerto con mancuernas

Posición de media flexión de piernas con manos en la cintura

Prensa de piernas inclinada

Prensa horizontal con apoyos en diagonal

Prensa horizontal con desplazamiento

Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado

prensa horizontal en máquina

Prensa inclinada a una pierna

Salto vertical desde zancada y cruzando piernas

Sentadilla a una pierna en TRX

Sentadilla completa con barra

Sentadilla en máquina smith

Subida y zancada sobre banco con barra

Tijera TRX

Zancada adelante

Zancada adelante con barra

Zancada adelante con giro de cintura

Zancada adelante sobre tabla propiocepción

Zancada adelante y rodilla al suelo

Zancada de patinaje sobre step

Zancada en máquina smith

Zancada en máquina smith con pierna elevada

Zancada lateral con barra

Zancada lateral y flexión de cadera arriba

Zancada lateral y flexión de pierna

Zancadas alternas apoyados sobre step

Zancada sobre plataforma vibratoria

Zancada y extensión de hombros con barra

Zancada y flexión de tronco adelante con mancuerna

Remo al cuello alterno con mancuernas

Barbell shrug

Encogimiento de hombros con barra agarre ancho

Encogimiento de hombros con barra de pie

Encogimiento de hombros con mancuernas

Encogimiento de hombros en máquina de gemelos de pie

Encogimientos de hombros con barra por detrás

Remo al cuello con barra cable polea de pie

Remo al cuello con barra de pie

Remo al cuello con mancuernas

Remo al cuello con banda elástica

Extensión de brazos apoyado en banco plano

Extensión de brazos apoyado en dos bancos

Extensión de brazos con mancuernas en banco plano

Extensión de triceps a dos manos con mancuerna sentado

Extensión de triceps agarre supinación a una mano cable polea

Extensión de triceps a una mano con mancuerna sentado

Extensión de triceps con barra Z en banco plano

Extensión de triceps con cable polea de rodillas

Extensión de triceps con cable polea inclinado en banco plano

Extensión de triceps con cable polea y cuerda de rodillas

Extensión de triceps con cuerda y cable polea de pie

Extensión de triceps de pie con polea alta

Extensión de triceps o press francés con barra de pie

Patada de triceps con mancuerna rodilla apoyada sobre banco plano

Extensión de brazos apoyado en pelota de pilates

Extensión de brazos con apoyo en banco y piernas flexionadas

Extensión de brazos con apoyo en banco y una pierna flexionada

Extensión de triceps a una mano con cable polea

Extensión de triceps a una mano con mancuerna

Extensión de triceps a una mano con mancuerna de pie

Extensión de triceps a una mano con mancuerna sin ayuda

Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates

Extensión de triceps con cable polea apoyado en banco plano

Extensión de triceps con cable polea apoyo en el muslo

Extensión de triceps con cable polea de pie

Extensión de triceps con cable polea de pie y espalda apoyada

Extensión de triceps con cable polea de rodillas sentado sobre los talones

Extensión de triceps con cable polea sentados

Extensión de triceps con cable polea tumbado en banco plano

Extensión de triceps con cable y banco inclinado

Extensión de triceps con mancuerna sentado en pelota de pilates

Extensión de triceps con mancuernas sentado en pelota de pilates

Extensión de triceps con mancuernas sobre pelota de pilates

Extensión de triceps con talones apoyados

Extensión de triceps con una mancuerna de pie

Extensión de triceps o press francés con barra en banco inclinado

Entensión de triceps sentado en máquina

Fondos en paralelas
